Présentation
Que ce soit en séances individuelle ou collective, la sophrologie peut aussi se pratiquer en visio. Le déroulé de la séance sera identique.
Il vous suffira de vous connecter à partir de votre ordinateur, téléphone ou tablette.
Les séances individuelles vont aider une personne qui souhaite régler une problématique particulière, comme des problèmes de sommeil, une phobie, de l’anxiété, un deuil, une perte, une séparation, ou bien la préparation et l’accompagnement à la maternité, remédier à des problèmes de mémoire, perdre une addiction …
Chaque protocole comprend une dizaine de séances d’une heure. La première séance dure plus longtemps car elle permet à la personne d’expliquer ses attentes, et de faire connaissance.
Chaque séance commence par une lecture progressive du corps, afin de se détendre, de se mettre dans un niveau de conscience entre la veille et le sommeil, pour se libérer de ses pensées parasites et se reconnecter à soi.
Alors la séance peut vraiment commencer : des exercices de relaxation dynamique, c’est-à-dire des mouvements doux qui vont agir tant sur le corps que sur le mental et l’émotionnel, ou des visualisations positives, en lien avec des respirations maitrisées, vont permettre d’atteindre l’objectif fixé.
A la fin de la séance, un bref échange permet au sophronisant de prendre conscience de ce qu’il a vécu.
Horaires
de 9h15 à 20h.
Tarifs
En Collectif, à partir de 20 € TTC
Où ?
Je vous recommande de vous installer dans un endroit calme avec la possibilité de faire de la pénombre.
Prévoyez une chaise, idéalement sans accoudoir pour ne pas être gêné dans vos mouvements.
Faisons connaissance
Gérer votre stress, supprimer une addiction, retrouver une bonne qualité de sommeil, se préparer pour un événement anxiogène…? Utilisez le formulaire de contact pour me faire part de vos souhaits, et je vous rappellerai pour que nous voyions ensemble ce que nous pouvons mettre en place.